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La rapidità, con Gabriele Ciarla

Un ciclo di 6 VIDEO – TUTORIAL per i calciatori costretti allo stop dal Covid 19, realizzato per Gsi ed Msp Italia, da Gabriele Ciarla.

Il Dr, Gabriele Ciarla, insegnante di Scienze Motorie e Nutrizionista, con la collaborazione di Fabio Ripert (preparatore atletico della SS Lazio), illustra ai calciatori (ma in genere anche agli sportivi tutti) costretti al riposo forzato per via della diffusione del Covid 19 come mantenere una condizione atletica idonea per affrontare la ripresa. In questo secondo appuntamento: la rapidità.

“La rapidità è una capacità condizionale difficile da allenare, ma molto importante per emergere in svariate situazioni nei giochi sportivi e non solo; va allenata al massimo dell’attivazione neuromuscolare, con cura del gesto tecnico e recupero completo; consiglio 3 serie da 8sec ogni esercizio con recupero di 30 sec”

 

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